目前分類:TRA健康減重計畫 (19)

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您是否經常疲累不堪,忙碌而沒時間吃飯,生活中充滿著壓力?由於這些原因,所以您食用速食以求便利,食用甜食及零食以提神,並服用成藥以趕走疼痛?

 上述情形、睡眠不足、心理壓力與身體不適,都會導致代謝降低,體重過重。

過度的肥胖會使健康狀況亮紅燈,而太瘦的身材同樣也會影響到身體的健康。但是減肥其實並不難,很多方式都可以減肥,但重點在於不要復胖!

如果使用的減重方式不能提供均衡的營養,這樣的方式將很難長久維持,因為在減重的過程中,我們需要更均衡而充分的營養來補充身體所需,才不會復胖。

TRA (The Right Approach)---全方位的營養減重計劃

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2012.09.03
 

「歲月不等人 抗老要趁早」

─黃定量─

 在移民加拿大後,我因為家庭因素又再次回到台灣。想到一切必須重新開始,加上回台之後全身的過敏症狀又復發,實在讓人既挫折又失望。因緣際會下,我接觸到了如新,最大的改變是,竟讓十幾年來飽受肥胖與過敏體質折磨的我,不但在短時間內成功控制體重、得到夢寐以求的健康身材曲線,甚至連過敏體質也改善許多。現在的我外表更健康有自信、身體更年輕,不久前有朋友在路上看到我,還以為我老婆交了一個又瘦又有型的新男友呢!現在的我快樂、健康、充滿信心,希望透過我的故事可以幫助大家找到改變的希望和方法,和我一樣重新獲得健康快樂的新人生。

 
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黃伊榕

如新讓我重拾青春美少女模樣

 愛唱歌的我曾報名知名節目星光大道的選秀活動,雖然試聽帶入圍,但到現場要試唱時,一看到周遭面試者各個都窈窕、美麗,頓時覺得很沒有自信,於是黯然退出...。

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莊凱閎

重拾健康,人生大改造

  我目前在餐飲器具批發公司擔任總經理職務,三年前的我,身材非常的臃腫,主要是因為工作壓力大,往往靠吃來減輕壓力犒賞自己,再加上這幾年中,有兩次小腿 骨折,每一次休養就增加5公斤,所以身材變形。

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     運動訓練可刺激肌肉生長,有效率的訓練必須要有充足的營養提供支援,

有益的營養條件可讓人維持體型優美、肌肉結實的狀態,

因此正確、適當、合適的飲食(營養條件及攝食量)是訓練所必須注意的。

    許多人都曾有節食、輕食餐…等減重然後又復胖的經驗,其中卻忽略了身體在饑餓的狀況下,

反而會將體脂肪保留下來,並降低基礎代謝率,甚至會抑制體內脂肪代謝酵素活性,也會降低甲狀腺素的分泌,

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蔡清界

愛的力量

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林宏育

阿伯變帥哥

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鄭 潔

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體重控制不在外在,而是由內而外的。
觀念造就身材。
這篇有蠻詳盡又專業的觀念!值得你參考、分享給朋友!

【尼可教練簡介】

      筆名吳尼可,台大藥學系畢業,從小培養瘦子腦袋以及生活飲食習慣,五年來幫人健康瘦身無數,粗估幫人減少總體重超過1500 公斤,為地球節能減碳貢獻不少心力。

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許丁元

 我以前覺得運動就可以瘦,就可以保持年輕和活力…但結果卻是胖得像隻熊,肚子越來越 大,還自以是壯不是胖的自我感覺良好,直到我朋友跟我說:「丁元,你是胖不是壯,要不要來TRA瘦身? 」當場有如晴天霹靂,因為我可是運動健將,我跑馬拉松跟喝水一樣簡單,難道看不出來嗎…?

 後來,當我鼓起勇氣測量體脂時,看到46歲的體年齡,簡直嚇傻了。原來我早在不知不覺中變阿伯級、叔叔級的人,雖然實際年齡隨著時間不停推進而增加,但 我看起來一定要比的實際年齡更年輕,所以我決定開始「變笑臉」工程,所以我使用TRA,三個月後我瘦了14公斤,體脂掉11%,體年齡從46歲變26歲, 同時我也使用ageLOC煥新套裝進行半邊臉體驗,短短時間內,我發現體驗產品的左邊臉頰變得非常緊緻!如新產品的優異,真的讓我從內到外變瘦、變美,也 更加健康!這結果真的讓我很開心滿意,因為我年輕了20歲,從叔叔變哥哥的感覺真的太棒了!

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彭榮裕

 我傳統產業中小企業的創業家,工作壓力大,長期睡眠不足與頭痛,再加上不管怎麼休息 都無法恢復的疲勞,就在我事業高峰時,我的身體健康出現問題,我做了2次心導管手術,從此開始長期服用西藥,期間還經歷兩次中風。回首過去,10多年來健 檢報告上一堆紅字,血壓、膽固醇、三酸甘油脂、飯前血糖等紅字居高不下…,我不停的反問,難道人生真的只能這樣下去嗎?

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千辛萬苦瘦下來,怎樣才不會讓磅秤彈回恐怖數字?

文.黃惠如  攝影.陳德信

2011/05 康健雜誌 150期

減肥還不容易,少吃不就得了。

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楊純萍         貴妃變身更自在

 我是音樂老師,我在生完兩位小孩後,雖然自己有嘗試透過許多方法控制體重,像運動快走、慢跑、中醫減重、巫婆湯…等,但這些方法對我都沒有成效,體重仍未下降。

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和標準體重的人比較起來,被判定為肥胖者的疾病發生率如下:
變形性膝關節症等的關節障礙
1.5 倍
心臟血管障礙
2 倍
高尿酸血症或痛風
2.5 倍
膽結石或不孕症

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減肥的迷思

  1. 減肥不等於減重,所以不應以體重減少為標準,應檢測體脂肪含量,並使用軟尺測量身材變化為依據。
  2. 減重不完全等於減肥,減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
  3. 減肥後體重不一定會明顯減輕,若搭配運動,則肌肉將增加、脂肪會減少,由於肌肉比重大於脂肪,所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。
  4. 如果以降低熱量攝取為減肥考量時,容易因此忽略營養均衡,雖然能有效減重,但也可能失去健康。

坊間的減肥陷阱

一、脫水類

名 稱 作 用 副作用
利尿劑 促進排尿使體重下降。 只是失去水份。嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降、引發糖尿病、腎功能破壞、危及生命。
瀉藥 間歇性腹瀉,使胃酸減少,食慾減退。 發生貧血、腸胃疾病。
三溫暖、鹽液繃帶、太空衣、蒸氣浴、保鮮膜 強迫身體出汗。 體組織缺乏水份。

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