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今年是龍年,結婚生子的人數特別多,來分享一下孕婦時期,應該要如何來補充適當的營養素吧!

作者:于中聲

經歷: 十年以上專業護理師(急診,洗腎室,感染管制)、生機食品店負責人

       除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外,孕期營養補充也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與哺乳做準備的功能,因此,這段時間所攝取的營養格外重要!

   為了生出健康寶寶,準媽媽們在懷孕期間無不苦思如何吃得健康、吃得營養,即使體重節節上升也在所不惜,不過,媽媽們如果沒弄清楚幫助胎兒生長所需的營養 素的話,即便是不斷補充營養品,卻可能胖了媽咪,瘦了寶寶。除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外,孕期補充的營養也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與 哺乳做準備的功能,因此,這段時間所攝取的營養可是格外重要喔!

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很多人都知道蔬菜能補充人體所需的營養成分,但對蔬菜的抗癌功效卻知之甚少。近來,美國、日本等科學研究證實,科學食用蔬菜對預防癌症有著積極作用。

日本排出抗癌蔬菜榜

蔬菜的抗癌功效一直是各國科學家研究的熱點。早在1995年,美國生物學家就發現,多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多;而英國科學家則證實了西蘭花的抗癌功效。

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每7分鐘就有1人被診斷為癌症

每3人死亡就有1個是因為死於癌症

這是關係到你 和你家人的救命知識!!!

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作者:莊書怡

護理背景

曾在國民健康局 從事乳癌篩檢相關工作

 

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塑化劑污染的起雲劑

最近新聞最熱烈的討論和報導莫過於"起雲劑"風波,大家人心惶惶,

不知道哪一種東西才是安全無慮可食.(在此對那位檢測出塑化劑的人員,表示深深的謝意)

在像台灣這種衣食富足的地方,竟會讓民眾無食可食,無飲可飲,不是莫大的諷刺和悲哀.

這次的"起雲劑"事件,影響超級廣泛,從飲料,果汁,冰棒,點心,等等的食品,

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近來英國科學家有一項調查顯示,人體的內臟,比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定「聯繫」。換句說,想要美麗健康,就一定要顧好自己的內臟,不管是為了美麗還是健康,都不能讓內臟超重。

在中醫的理論中,皮膚就是五臟六腑的鏡子,反映內臟所產生的各種變化,不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘…只要皮膚產生變化,要注意,也許這就代表身體不同的臟器在抗議了!

除了注意皮膚的變化帶來的內臟健康訊息外,「內臟脂肪」是近二十年來漸受關注的健康指標。早在1987年,日本松 澤知授便率先主張「腹部脂肪是最大的危險因數」,小腹突出的內臟脂肪健康風險普遍獲得醫界的肯定,一般民眾也逐漸關心「小腹突出」不僅破壞健康,更是將身 體推入疾病的成因之一。

促進新陳代謝 才能減少內臟脂肪
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 文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文    2011/05 康健雜誌 150期

在美國911事件之後,全世界都在追緝賓拉登時,網路上流傳著一篇與賓拉登的假想訪問稿,其中有一段這麼寫著:

記者問:「你的策略目標是什麼?殺掉很多美國人?」

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作者: 施學兢
科學家的研究發現,人能用意念與細胞溝通、治療疾病。先說一個用意念清除癌細胞的真實故事:

一個癌症患者,在全身放鬆的狀態下,想像進入了自己的血液循環系統,向其中的白血球發號施令:「注意了!我們要進攻驅逐這些瀕死的癌細胞。馬上行動!」接著,他看到白血球立即行動,把在放射治療中被殺傷的癌細胞清理掉了。檢查後發現,他的癌症病症果然減輕了!


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NU SKIN全球抗衰老科研顧問團成員
著名營養學家柳啟沛教授提醒正確抗輻射

2011 / 3 / 18

 輻 射離我們有多遠 ?實際上在我們的生活環境中,輻射無處不在!主要來源包括宇宙射線、地面和建築物中的放射性、家用電器、辦公設備以及核洩漏,微量的放射性不會危及健康, 但是在輻射源集中環境中的人,放射性物質能通過多種途徑進入人體,造成對身體的慢性損害。輕則失眠多夢、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下,重則致癌、畸 型,引發遺傳性病變。

營養膳食補充才是科學
 針對日常生活中出現的輻射,我們可以通過盡可能的遠離輻射源,重視環境保護與即時監控來達到改善的目的,而對於突發性的放射性污染,人們也可以通過深居 簡出、關閉門窗以及減少與外環境的接觸、戴口罩、洗澡等各類內外照射護措施來預防。面對現下出現搶購碘鹽的行為,NU SKIN全球抗衰老科研顧問團成員,著名的營養學家柳啟沛教授提醒大家「碘鹽裡所含的碘是極少的,食用碘鹽抗輻射沒有必要,而吃碘片也必須在受到污染危害 之後進行,不要盲目購買含碘藥物服用,因為用藥的時間、用量都有規定,人體內的碘超標可能導致甲狀腺機能亢進。而平時注意各類營養素的均衡補充,也可以達 到科學防輻射的目的。」

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