永保健康、年輕、美麗的研究室

您是否經常疲累不堪，忙碌而沒時間吃飯，生活中充滿著壓力？由於這些原因，所以您食用速食以求便利，食用甜食及零食以提神，並服用成藥以趕走疼痛?

 上述情形、睡眠不足、心理壓力與身體不適，都會導致代謝降低，體重過重。

過度的肥胖會使健康狀況亮紅燈，而太瘦的身材同樣也會影響到身體的健康。但是減肥其實並不難，很多方式都可以減肥，但重點在於不要復胖!

如果使用的減重方式不能提供均衡的營養，這樣的方式將很難長久維持，因為在減重的過程中，我們需要更均衡而充分的營養來補充身體所需，才不會復胖。

TRA (The Right Approach)---全方位的營養減重計劃

TRA是個有專利功效認證的減重方法，主要特色是 : 四不一沒有！ 不用挨餓，不用激烈運動，不會瘦到不該瘦的地方，不易復胖，沒有副作用!

它也是以我們身體的營養為基礎，結合草本植物的有效成分，和先進的萃取技術與研發科技，針對不同人的需求，為個人量身訂作的、營養均衡的健康飲食計劃及體重控制計劃。

見證照片集︰

1.http://elleryemily.blogspot.com/2007/09/tra.html

2.http://blog.yam.com/BestDS/category/3027685

附註:

計算一下您的ＢＭＩ(Body Mass Index)，即可初步檢視您需不需要減重了！

身體質量指數 BMI:

BMI 的算法通常是用在醫院裡，判斷一個人是否體重標準的算法：

BMI=體重(kg)/(身高(m)X身高(m) )

體脂肪表：

基礎代謝：

就是一個人一天的基本熱量代謝量，像我的代謝量是1739kcal，也就是我一天不做任何事，身體最基本就會消耗這麼多熱量，如果一天攝取3000卡的熱量，則3000-1739=1261大卡的熱量，就必需額外的運動量來消耗。

內臟脂肪指數判定：
理想 2~4 (建議  男：4  女：3)
警戒值 5~9
危險值  10~14
高危險值  15以上

   「內臟脂肪」是指包圍在內臟四週的脂肪，你每天吃進身體的熱量。

若超過你所需消耗的熱量，這些多餘的熱量，就會轉變成脂肪形態儲存在你內臟四周；而「內臟脂肪 程度」是在推算將人體由腹部橫向切開時，其內臟脂肪的面積佔整個身體斷面的比例，其標準內臟脂肪程度通常為 2~4，如果「內臟脂肪程度」超過10(含)以上，身體易罹患疾病(如高血壓、糖尿病、高血脂症等等)。

有興趣再了解、或有地方看不懂的朋友，可以再問我細節。