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Keto Diet - 低碳水化合物減脂法

前言：

　　Dr.Atkins飲食和 South Beach飲食（兩者皆為低碳水化合物飲食）風行之後，對於低碳水化合物飲食有興趣的朋友可能會想了解一下什麼叫做 Keto Diet（Ketogenic Diet，酮飲食療法，一種高脂肪、低醣類、低蛋白的飲食療法）。

　　Keto Diet的好處是維持穩定血糖但同時減低體脂肪，這整個飲食計畫的一個前提是 “吃好脂肪來代謝壞脂肪”。

運作原理：

    運動訓練可刺激肌肉生長，有效率的訓練必須要有充足的營養提供支援，有益的營養條件可讓人維持體型優美、肌肉結實的狀態，因此正確、適當、合適的飲食(營養條件及攝食量)是訓練所必須注意的。

   許多人都曾有節食、輕食餐…等減重然後又復胖的經驗，其中卻忽略了身體在饑餓的狀況下反而會將體脂肪保留下來，並降低基礎代謝率，甚至會抑制體內脂肪代謝酵素活性，也會降低甲狀腺素的分泌，使得體內脂肪的儲存量提高。因此正確、充足選擇食物、正確料理料理食物及有方法的運動，才是真正達到健康瘦身的不二法門。

一、攝食熱量計算：

各項食物熱量：以kcal 為單位

   醣類：4 kcal /每克營養素產生的熱量

我現在就通知你，你被錄取了~


有個年輕人到公司應徵會計，
這位剛剛本科畢業的大學生在面試時就遭到拒絕，

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星期六偕妻兒回家，年近花甲的母親喜不自禁，一定要上街買點好菜招待我們，怎麼勸也不行。

母親說：「你們別攔我了，你們回來，媽煮頓大餐請你們，

10／13, 一個你不能錯過的感人故事---不顧一切、拋開世俗價值，追求夢想的旅程!

知名導演李鼎
他說：40歲開始，我想做這世界上不是最好的、也不是最壞的！只跟你心裏面的感動與力量有關的那個人！ 

接下來的10年，我想又是一個新的開始，依然會拍電影跟出書以及四處演講分享我的經驗，鼓勵大家旅行及實現夢想。

想知道自己是否愛一個人，
只要想像一下，當他年老，
臥病在床的時候，你願意照顧他嗎？
想到他老病的樣子，你已經有些沮喪，
那麼他決不是能夠跟你廝守的人。