永保健康、年輕、美麗的研究室

9/23禮拜天，一如往常要去上課的路上，可能是因為昨夜小雨，車子轉彎時一個不慎就滑壘了!
包紮了一下膝蓋後，還是匆匆趕去上課。

這幾天走路一跛一跛的，隱隱作痛，尤其是上下樓梯很不方便，這才真正略為體會到那些 身體有殘缺的人的處境。
第一個想到的人，是我老媽，畢竟她比我更嚴重，卻也很堅強的走了數十年!...

今年是龍年，結婚生子的人數特別多，來分享一下孕婦時期，應該要如何來補充適當的營養素吧!

作者:于中聲

經歷: 十年以上專業護理師(急診,洗腎室,感染管制)、生機食品店負責人

       除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外，孕期營養補充也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與哺乳做準備的功能，因此，這段時間所攝取的營養格外重要！

　 　為了生出健康寶寶，準媽媽們在懷孕期間無不苦思如何吃得健康、吃得營養，即使體重節節上升也在所不惜，不過，媽媽們如果沒弄清楚幫助胎兒生長所需的營養 素的話，即便是不斷補充營養品，卻可能胖了媽咪，瘦了寶寶。除了讓胎兒吸收生長所需的養分之外，孕期補充的營養也有維持孕婦正常的新陳代謝、為將來生產與 哺乳做準備的功能，因此，這段時間所攝取的營養可是格外重要喔！

前些日子，有一篇文章在Facebook, twitter上頻頻被轉 : Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed，它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。

很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。

      8/18去聽了第三次王文華的演講，又是一番新的體悟。以下摘錄《30雜誌》中，對於他的採訪介紹。

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台大畢業，赴美取得史丹佛MBA，回台又擔任MTV台總經理。忙碌之餘，更能寫作成為暢銷書作家，也是知名主持人。王文華在過去的44年歲月，的確過得比別人精彩，好像一般人要努力一輩子才有可能達到的事，他花不到一半時間，就完成了，且比別人完成的項目還多很多。

各位朋友們好~~~我之前提到有一位好朋友所開創的健身運動中心，即將開班了! 

        場地還不錯，不但教練能詳細的指導，也會詳實紀錄同學的成長過程；除了最基本的照片、影片紀實、體重和體脂肪，甚至到各部位的訓練重量成長等等…都能留下紀錄，讓每個人完全明白自己身體組成，藉此幫助往後的自主訓練。

     以下為他的文宣:

   上健身房的人，內心想法不盡相同；有些人為了休閒娛樂、有些人為了健康習慣，這些都沒錯，但我們能在三個月內讓你脫胎換骨！袖子拉起來、衣服掀起來，讓人對你說出：「你的身材不錯ㄟ！」讓你愛上這種，在沙灘上漫步、穿著Fit的T-shirt襯衫時被人注目的感受！

     導讀：無論你從事哪一項工作，每天的生活也肯定離不開電腦。不用擔心別人說的那些電腦用多了有輻射、傷眼睛等等，健康專家有辦法讓你健康用電腦。

1. 用筆記本電腦代替桌上型電腦

沒錯，你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉，因為研究顯示，桌上型電腦機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。