永保健康、年輕、美麗的研究室

「小酌時，就要來幾盤下酒菜，暢飲也暢談？」「小吃分量少，多吃不怕胖？」

若還存著上述觀念，可得當心，這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚！

 【大家健康 2009.12　企劃／蔡睿縈　文／張雅雯】

「最 近總在加班，終於熬到周末，該好好吃一頓慰勞自己」，雅真隨即撥公司分機給幾位同事，相約一起吃火鍋……對上班族而言，一天最放鬆的時刻莫過於下班後，與 朋友相約去吃到飽，或與另一半大啖夜市美食。然而，把最豐盛的一頓放在晚餐、甚至吃到10點的飲食型態，雖然滿足口腹之欲，日積月累，也是養大腰圍的重要 原因。

有鑑於換季時，有許多朋友常會發生的問題，到底應該如何保健 ? 我參考了一些專業資料，花了一番工夫整理後，分享如下給大家參考，還請不吝指教囉!

換季時常見的健康問題：

1.曬傷

2.換季過敏: 過敏性鼻炎、流鼻水、支氣管炎、氣喘、蕁麻疹…。

    在上台大食科所的課時，老師介紹了這個網站給我們，略為瀏覽一下，個人覺得是個不錯的飲食營養工具!可以推薦給大家!

這個網站主要提供食物「營養成分查詢」及「飲食營養分析」兩大功能，可以幫助大家做食物選擇及調控、瞭解自我飲食。

這網站的會員制度，有助於你長時間的個人化飲食紀錄管理，並依照個人生理狀況提供飲食營養分析。

http://inyoung99.cloud.ntu.edu.tw/

導讀：很多人知道豆漿有很好的減肥作用，卻不知道該如何科學飲用，在下面的文章中，一位熱心女士就和大家來分享她的豆漿瘦身經歷。

　豆漿減肥 身材不只瘦一圈

最好別生氣 身體會留下痕跡

文章來源：生命時報
愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
五種氣最好別生

【大家健康  2008.12  文／陳雅婷】

為了維持曼妙身材，愛美人士無不使盡全力嘗試減肥，

從減肥藥、瀉藥，甚至各種偏方無所不試。

有國外研究指出，吃肉不吃澱粉，比其他減肥法有效、快速，

它真是打造窈窕身材的捷徑嗎？

因為生活，因為不顧，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

晚睡對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。

晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

• 平均每6秒鐘就有一個兒童死於飢餓，每天有8億8千萬個兒童餓著肚子上床睡覺，有1萬5千個兒童死於營養不良。
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• 每年有超過500萬人因為飢餓而死亡，其中大部分是5歲以下的兒童。
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