分享 4/7奇摩首頁的文章,這篇講的減重方式其實大略就是TRA的精隨了!


請大家真的別再用不健康的方式減肥了,plz~
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摘要部分重點如下:


這種能提高代謝的燃燒系瘦身法有3大好處:

1.不需限制飲食,給自己太大壓力!
營養均衡是養成燃燒系體質的必備條件,節食反而造成反效果。

2.提高代謝率,躺著不容易復胖!
只要持續維持,基礎代謝可一直保持在高點,也就不容易復胖。

3.可以均衡飲食,內外都年輕美麗!
因為攝取均衡營養,就不會出現因為節食造成的乾荒、成人痘、掉髮等病態或老化問題。

養成燃燒系體質,絕對禁止的減肥手段:

只吃極端低卡飲食...
每日1200卡以下的低熱量減肥餐,易造成營養不均,無法供給細胞營養,肌肉衰退代謝就會趨緩。

只吃單一食物減肥...
以單項食物如蘋果、麵條或蒟蒻作代餐,營養容易失調,缺乏代謝熱量的營養素。

「不吃○○」減肥法...
例如不吃早餐、不吃肉或不吃澱粉類食物的減肥法,很容易代謝低下,造成復胖。

全文如下:

http://tw.fashion.yahoo.com/%E6%8F%90%E9%AB%98%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87-%E8%BA%BA%E8%91%97%E4%B9%9F%E8%83%BD%E7%98%A6-102817952.html?page=1

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