近來英國科學家有一項調查顯示,人體的內臟,比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定「聯繫」。換句說,想要美麗健康,就一定要顧好自己的內臟,不管是為了美麗還是健康,都不能讓內臟超重。

在中醫的理論中,皮膚就是五臟六腑的鏡子,反映內臟所產生的各種變化,不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘…只要皮膚產生變化,要注意,也許這就代表身體不同的臟器在抗議了!

除了注意皮膚的變化帶來的內臟健康訊息外,「內臟脂肪」是近二十年來漸受關注的健康指標。早在1987年,日本松 澤知授便率先主張「腹部脂肪是最大的危險因數」,小腹突出的內臟脂肪健康風險普遍獲得醫界的肯定,一般民眾也逐漸關心「小腹突出」不僅破壞健康,更是將身 體推入疾病的成因之一。

促進新陳代謝 才能減少內臟脂肪

光看「內臟脂肪」的字義,一般人也許會誤解所謂的「內臟脂肪」是指囤積在內臟的脂肪;事實上,內臟脂肪並不會隨便囤積在器官內,而是堆積附著在腸繫膜的薄膜之間。內臟脂肪一旦開始貯存,脂質的代謝機能就會變差,更加助長肥胖,並且還會罹患許多嚴重的疾病。

由於男性較易形成內臟型脂肪肥胖,一定要特別注意外,女性則大多屬於皮下脂肪肥胖型,但停經之後,容易長出內臟脂肪,也應該提早注意。

想要內臟脂肪減少,促進新陳代謝是首要之計。內臟脂肪蓄積的最大原因在於飲食過量及運動不足,因此千萬要提醒自己控制飲食和適度的運動;其實不只是大人,小孩子也一樣,孩童的肥胖問題,是現今備受重視的問題,因此,全家的飲食內容和方式都要重新檢視。

健康寶盒—玉米
除了定期運動,每天量一量體重,以及腹部周圍,健康管理意識提高的話,相信會有好的成果。至於飲食,則不妨從建立規律的三餐飲食習慣開始,並利用辛香料, 如辣椒及薑等及醋,刺激交感神經,特別能讓體脂肪燃燒,而添加醋則有減鹽的效果,並可降低血液中的膽固醇和血壓,具有抑制血糖上升的功能。同時多攝取香 菇、玉米、芹菜等纖維豐富的食物,以便將老舊廢物順利排出體外

膳食纖維是活力新來源,若長期食用,可降低臟器附着的脂肪,進而減少內臟運作之負擔,確保人體充滿活力健康。玉米 的膳食纖維含量很豐富,不只遠比白米高,甚至比胚芽米還來得多,吃起來比白米飯有飽足感,有時可以用來取代米飯,減少熱量攝取,而膳食纖維多,則可刺激胃 腸蠕動,加速排便。

罐頭玉米不僅取得容易,又可即食,低熱量,富含纖維,是讓人容光煥發、減少內臟肪脂的新世代健康寶盒。

http://www.commonhealth.com.tw/GreenGiant/page01.htm

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